Co-ord sets zijn niet meer weg te denken uit de zomercollecties van 2026. Maar hoe draag je een matchende set als man zonder er te bewust mee bezig te lijken? We leggen het uit.
Lees meer →
Linnen is de stof van de zomer, maar hoe draag je het zonder er slordig uit te zien? Van welke stukken je nodig hebt tot hoe je kreukels aanpakt en de beste kleurcombi.
Lees meer →
Weet jij je VO2max? De meeste mannen niet. Toch is het de sterkste voorspeller van hoe lang en gezond je leeft. Dit is wat je moet weten en hoe je het verbetert.
Lees meer →
Slaap is het meest onderschatte trainingsmiddel. Terwijl je slaapt produceert je lichaam groeihormoon en testosteron. Zo werkt het precies, en dit verlies je als je het structureel overslaat.
Lees meer →
De meeste mannen kiezen tussen tillen of rennen. Maar de sterkste atleten doen allebei. Zo werkt hybride training en hoe je ermee begint.
Lees meer →
De meeste mannen trainen te hard voor echte resultaten. Zone 2 training verandert dat: lagere intensiteit, meer vetverbranding en een sterkere aerobe basis.
Lees meer →
Japans wandelen gaat viraal in 2026 en dat is niet zonder reden. De intervallooptechniek verbetert je VO2max met 10 procent, je beenspierkracht met 13 tot 17 procent, en presteert beter dan de klassieke 10.000 stappen. Zo werkt het.
Lees meer →
Keihard knallen in de gym levert niet vanzelfsprekend betere resultaten op. Ontdek hoe slimmer trainen met betere recovery je fitter maakt dan elke dag doorknallen.
Lees meer →
De nieuwe Schijf van Vijf 2026 halveert de aanbevolen hoeveelheid vlees. Wat betekent dat voor mannen die gewend zijn aan een flinke lap vlees op hun bord?
Lees meer →
Cold exposure is dé gezondheidstrend van 2026. Ontdek waarom steeds meer mannen beginnen met koud douchen en hoe jij er vandaag nog mee kunt starten.
Lees meer →